Inhoud

In deze sessie komen de volgende onderwerpen aan bod:

• Bespreken van de ademhaling en de hulpademhalingsspieren.
• Doen van ademhalingsoefeningen
• Masseren met aandacht voor rug nekschouderspieren, de borstspieren en buikspieren en het diafragma.
• Ontspannende stretchoefeningen voor de nek en schouders.

Doel is, ontspanning en stressvermindering te verkrijgen van de hulpademhalingsspieren. Om dit te bereiken besteden we aandacht aan de effleurages en petrissages op de vlakke en rondere spieren van de rug-romp.

Wietske Wind en Nienke Entzinger

Wietske Wind: docent bij 'Opleiding Sportmassage Friesland en (eind)beoordelaar bij de NGS-toetsing. Wietske heeft jarenlange ervaring in het veld en draagt bij aan het opleiden van nieuwe masseurs.

Nienke Entzinger: docent CIOS Heerenveen-Leeuwarden, personal trainer NASM, wellness & sportmasseur NGS, Stoelmasseur, yoga instructeur. Ook is Nienke actief als beoordelaar op de NGS-toetsing.